今日、人生で初めてサウナで「整う」を体験しました。
これまで何度かサウナには入ったことがあります。
でも、だいたい5分くらいで、
「もう無理💦」
となって出てしまう。
水風呂なんてもっと無理。
入れても膝より下まで（笑）
そんな僕が今回、宇治市にある「宇治天然温泉 源氏の湯」へ行って、
サウナ12分 → 水風呂 → 外気浴
を3セット。
ついに、
「これが整うってやつかーー‼️」
を体験しました。
そして僕の場合、水風呂を攻略できた最大のポイントは……
まさかの「お股」でした（笑）
今日はそんな話です。
せっかくの平日休み。何をしよう？
この日は仕事を休みにしました。
というのも、最近4歳の娘が保育園に行くのを嫌がることが多くて。
朝起きてつらそうだったら、
「今日は2人で家でゆっくりしようかな」
と思っていました。
ところがこの日は、いつもより朝ゆっくり寝かせてあげたからなのか、起きてからかなりご機嫌。
保育園にも特に嫌がらず行ってくれました。
よかった😊
娘を保育園へ送ったあと、僕には突然、平日の自由時間ができました。
さて……
何をしよう。
- 🏍️ バイクに乗る？
- 🎬 映画を見る？
- ♨️ スーパー銭湯に行く？
かなり悩みました（笑）
そして最終的に出した答えが、
「バイクで少し遠めのスーパー銭湯に行けば、2つできるやん‼️」
という欲張りプラン（笑）
ということでレブル250に乗って向かったのが、京都府宇治市にある「宇治天然温泉 源氏の湯」です。
源氏の湯に到着。建物からして雰囲気がいい
源氏の湯に到着。
まず思ったのが、
「建物、めっちゃ雰囲気あるやん」
和風で落ち着いた外観。
バイクを停めて建物を眺めているだけでも、ちょっと気持ちが和みます。
中に入っても木を基調にした落ち着いた雰囲気。
せっかく平日に来たので、
「風呂だけじゃなくて、ちょっと本でも読んでダラダラしようかな」
と思っていました。
ホームページを見たとき、本を読んだり寝転んだりできるスペースがあることも確認していたんです。
さっそく見に行ってみると……
うーん。
これは僕にはちょっと違った（笑）
僕が勝手に「大量の漫画に囲まれて一日ダラダラできる場所」を想像しすぎていたのかもしれません（笑）
この日は12時過ぎの時点では利用している人もほとんど見当たらず。
「今日はここで長居する感じではないな」
ということで、早々にお風呂へ向かいます。
まず入った炭酸泉。体中が泡だらけ（笑）
まず気になったのが炭酸泉。
入ってしばらくすると、体に細かい泡がびっしり。
腕にも。
足にも。
気づけば、
体中が泡だらけ（笑）
これがめちゃくちゃ気持ちいい。
この時点ではまだ、今日このあと自分が人生初の「整う」を体験するなんて思ってません。
サウナ5分だった僕が、初めて12分入れた
体も温まったところで、いよいよサウナへ。
僕は今までサウナに入っても、だいたい5分くらい。
テレビを見ながら、
「まだ3分……」
「まだ4分……」
となって、
「もう無理💦」
と出てしまうタイプでした。
でも今回は、なぜかいける。
6分。
8分。
10分。
そして……
12分‼️
僕の中では快挙です（笑）
汗だくになってサウナから出る。
そして、いよいよ最大の難関へ。
最大の難関は水風呂。いや、「お股」でした（笑）
僕は水風呂が本当に苦手です。
これまで何度挑戦しても、
足を入れる。
膝まで入る。
「つめたっ‼️」
終了（笑）
今回も膝まではなんとか入れました。
でも、その先がいけない。
腰まで入ろうとすると、どうしても無理。
そこで気づいたんです。
僕、水風呂そのものが無理なんじゃなくて、お股が冷たいのが無理なんちゃう？（笑）
そこでどうしたか。
右手でお股をつかむ。
これです（笑）
いや、何の記事やねんという話なんですが（笑）
でも僕にはこれが大きかった。
そのまま思い切って水風呂へ。
肩まで入ってみる。
すると……
あれ？入ってしまえば意外といけるやん‼️
「あれ？」
「入ってしまえば意外といける……‼️」
冷たい。
もちろん冷たい。
でも、膝までで止まっていたときの方がつらかった。
入ってしまうと、だんだんその冷たさにも慣れてくる。
そして水風呂から出て、外へ。
椅子に座ります。
サウナ→水風呂→外気浴。「これが整うってやつかーー‼️」
外の椅子に座って、ぼーっとする。
すると、なんとも言えない感じになってきました。
体はふわーっとしてる。
頭もぼーっとしてる。
でも嫌な感じではない。
むしろ、
めちゃくちゃ気持ちいい。
心がうわーっていう状態になる（笑）
語彙力！（笑）
でも、本当にそんな感じなんです。
そこで初めて思いました。
「これが整うってやつかーー‼️」
今まで「整う、整うってみんな言うけど、結局なんなん？」と思っていました。
40代になって、ようやく分かりました（笑）
まさかの3セット。完全にハマってるやん（笑）
1回で終わるつもりだったんですが、気持ちよかったので、
もう一回。
サウナ。
水風呂。
外気浴。
そして、もう一回。
結局、
3セットやりました（笑）
今までサウナ5分、水風呂は膝までだった人間がです。
人間、変わるもんですね（笑）
実際に行って感じた「源氏の湯」のよかったところ
今回初めて「整った」という個人的な思い出が強すぎるんですが（笑）、源氏の湯そのものも良かったです。
- 和風で落ち着いた雰囲気
- 炭酸泉が気持ちいい
- サウナ初心者の僕でもしっかり楽しめた
- 水風呂から外気浴へ移動しやすい
- 露天スペースでゆっくりできる
- 駐車場があるので車でも行きやすい
- 大久保駅・新田駅からも徒歩圏内
逆に、休憩スペースについては、僕が勝手に想像していた「漫画を大量に読んで一日中ゴロゴロ」という施設ではありませんでした。
ここは人によって評価が分かれるところだと思います。
僕は今回、結果的にダラダラしなかったからこそサウナを3セットできたので、まあこれはこれで良かったのかもしれません（笑）
源氏の湯の料金・営業時間・駐車場
これから行く人向けに、基本情報もまとめておきます。
| 施設名 | 宇治天然温泉 源氏の湯 |
|---|---|
| 住所 | 京都府宇治市大久保町大竹52 |
| 平日営業時間 | 10:00～24:00（最終受付23:00） |
| 土日祝営業時間 | 9:00～24:00（最終受付23:00） |
| 朝風呂 | 土日祝 6:00～9:00（最終受付8:30） |
| 大人料金 | 平日1,100円／土日祝1,200円 |
| 子ども料金 | 500円（4歳～小学生） |
| 3歳以下 | 無料 |
| 朝風呂 | 大人800円／子ども300円 |
| 駐車場 | 無料・124台 |
| 電話 | 0774-41-2615 |
| 定休日 | 基本年中無休（施設点検日を除く） |
※料金・営業時間などは2026年10月確認時点の情報です。変更される可能性があるため、訪問前に公式サイトで最新情報をご確認ください。
源氏の湯へのアクセス
源氏の湯は京都府宇治市大久保町にあります。
近鉄京都線「大久保駅」、JR奈良線「新田駅」から徒歩圏内。
無料駐車場もあるので、僕みたいにバイクや車で行くのも便利です。
Googleマップ
40代になって、初めてサウナの楽しさが分かった
今までの僕にとってサウナは、
「熱い部屋で我慢する場所」
でした（笑）
水風呂なんて、さらに意味が分からない。
「なんでせっかく温まったのに、こんな冷たいところに入るん？」
くらいに思っていました。
でも今回初めて、
サウナ → 水風呂 → 外気浴
をちゃんとやってみて、ようやく分かりました。
なるほど。
みんな、これをやってたのか（笑）
40代になってからでも、まだまだ初めて知る楽しみってあるんですね。
バイクに乗って。
温泉に入って。
サウナに入って。
人生で初めて整う。
朝、娘が普通に保育園へ行ってくれたことで突然できた休日でしたが、なかなかいい一日になりました。
そして今回分かったこと。
水風呂が苦手だった僕に足りなかったのは、根性ではありませんでした。
お股の防御だったのかもしれません（笑）
※もちろん水風呂やサウナは無理をせず、自分の体調に合わせて楽しんでください。
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