僕は身長180cm。
これまで何度もダイエットをしてきましたが、40歳を過ぎたあたりから、
「あれ？ 昔みたいに体重が落ちない……」
と感じるようになりました。
そんな僕が始めたのが、マンジャロです。
最も体重が増えたときは84kg。
そこからマンジャロを使い始め、僕の場合は最終的に約71kgまで減量しました。
その差、約13kg。
ところが話はそこで終わりません。
マンジャロを使わない期間が増えると、体重も少しずつ戻り、2026年8月には76.4kgに。
そこで僕は、もう一度マンジャロと向き合ってみることにしました。
この記事では、
- なぜマンジャロを始めたのか
- 84kgから約71kgまで減ったときのこと
- 実際に感じた食欲の変化
- 途中で使わない期間が増えた理由
- その後、体重が約5kg戻ったこと
- 2026年8月から再開した理由
を、実際に使った僕自身の体験としてまとめます。
「マンジャロって実際どうなの？」
と気になっている人に、一つの実体験として読んでもらえればと思います。
※この記事について
マンジャロは2型糖尿病治療薬として承認されている処方箋医薬品です。本記事は、僕自身が医師の診察を受けて使用した体験を記録したものであり、マンジャロの使用やダイエット目的での使用を勧めるものではありません。効果や副作用の感じ方には個人差があります。使用については医師に相談してください。
- まずは僕のマンジャロ体験を簡単にまとめます
- 40代になって、昔のように痩せなくなった
- 注射嫌いの僕がマンジャロを始めた理由
- 最初はオンライン診療で2.5mgから
- 実際に使って驚いたのは「食べたい」という気持ちの変化
- 84kgから約71kgへ。約13kg体重が減った
- 体調を崩してマンジャロを打たない期間が増えた
- 71kgから約76kgへ。体重が戻ってきた
- 2026年8月、76.4kgからマンジャロを再開
- 今回は体重・食事・副作用も記録してみる
- 13kg痩せて分かった。「痩せる」と「維持する」は別だった
- これからマンジャロ再開後の経過を記録していきます
- まとめ｜84kg→約71kg。そして76.4kgからもう一度
- マンジャロ再開記録
まずは僕のマンジャロ体験を簡単にまとめます
これまでの経過を簡単にまとめると、こんな感じです。
| 項目 | 僕の場合 |
|---|---|
| 年代 | 40代 |
| 身長 | 180cm |
| 最高体重 | 84kg |
| マンジャロ開始 | 2.5mg |
| 最低体重 | 約71kg |
| 最大減量 | 約13kg |
| その後 | 使用しない期間が増え、体重も増加 |
| 2026年8月26日 | 76.4kgから2.5mgで再開 |
84kgから約71kg。
数字だけを見ると、
「マンジャロ、めちゃくちゃ痩せるやん！」
と思うかもしれません。
僕自身、71kgくらいまで落ちたときは、
「これはすごい……」
と思いました。
でも、実際に経験して分かったことがあります。
痩せることと、痩せた状態を維持することは別でした。
ここから詳しく書いていきます。
40代になって、昔のように痩せなくなった
僕は昔から、ストレスがかかると体重が一気に増えるタイプでした。
10kgくらい増える。
↓
「これはまずい」
↓
ダイエットを始める。
↓
食事を減らしたり運動したりして元に戻す。
これを、これまでに5回くらい繰り返してきました。
ある意味では、
「ダイエット成功者」
だったと思います（笑）
太っても戻せる。
だから今回も、いつものように戻せばいい。
ずっとそう思っていました。
ところが40歳を過ぎたあたりから、少しずつ話が変わってきました。
「あれ？」
「なんか……減らないぞ」
若い頃なら少し食事を減らせば落ちていた体重が、なかなか落ちない。
運動しても思ったほど減らない。
気をつけているつもりなのに、気がつけばまた増えている。
そんなとき、ダイエット方法をいろいろ調べていて知ったのが、
「マンジャロ」
でした。
注射嫌いの僕がマンジャロを始めた理由
それまでにも、いろいろなダイエットを試してきました。
「これを飲めば太りにくい」
「脂肪燃焼をサポートする」
そんなダイエットサプリを買ったこともあります。
でも、まさか自分が、
ダイエットのために注射をする
なんて考えたこともありませんでした。
そもそも僕は注射が嫌いです。
できることなら避けたい。
マンジャロという名前を最初に知ったときも、
「注射か……」
というのが正直な感想でした。
それでも気になったのには理由があります。
当時の僕の体重は、
84kg。
自分史上、最高体重でした。
この写真を公開するのは、今でもちょっと恥ずかしいです（笑）
でも、これが当時の僕です。
180cmで84kg。
数字だけなら「ものすごく太っている」というほどではないかもしれません。
でも自分では明らかに違いました。
鏡を見る。
服を着る。
お腹を見る。
そして思う。
「このままいったら、もっとヤバくなるんじゃないか？」
これまでなら、ダイエットを始めればなんとか戻せました。
でも、このときは、
「もしかすると、今までと同じようには戻らないかもしれない」
という怖さがありました。
そこでマンジャロについて調べ始めました。
最初はオンライン診療で2.5mgから
僕が最初にマンジャロを使ったのは2024年頃です。
オンライン診療を受け、医師の診察を受けたうえで処方してもらいました。
最初に使用したのは、
2.5mg。
いよいよマンジャロを使ったダイエットが始まりました。
注射嫌いの僕としては、
「本当に自分で打つのか……」
という感じでした（笑）
実際に使って驚いたのは「食べたい」という気持ちの変化
使い始めた当初、僕の場合は少し吐き気のようなものを感じました。
ただ、それ以上に驚いたのが、
「食べたい」という気持ちの変化です。
それまでのダイエットは、
「食べたいけど我慢する」
という感覚でした。
でもマンジャロを使ったとき、僕の場合は少し違いました。
そもそも、そこまで食べたいと思わない。
これには驚きました。
今まで、
「ダイエット＝空腹との戦い」
みたいな感覚があったからです。
それが僕の場合、
「あれ？ 別に食べなくてもいいかも」
という感覚になりました。
もちろん、これはあくまで僕個人の体験です。
ただ、初めて使ったときの僕にとってはかなり印象的な変化でした。
84kgから約71kgへ。約13kg体重が減った
その後、僕の体重は落ちていきました。
開始前は、
84kg。
それが最終的には、
約71kg。
約13kgの減量です。
84kgだった頃と比べると、見た目もかなり変わりました。
自分で写真を見比べても、
「全然違うやん（笑）」
と思います。
これまで何度もダイエットをしてきた僕でも、13kgの変化は大きかったです。
そして当時の僕は、
「これで痩せたままいける」
と思っていました。
ところが……。
そう簡単にはいきませんでした。
体調を崩してマンジャロを打たない期間が増えた
その後、体調を崩すことが何度かありました。
熱が出たり、体調が悪くなったり。
そういうときにマンジャロを打たないことがありました。
そして一度間が空くと、
「体調が戻ったら再開しよう」
と思いながら数週間。
それが数カ月になり……。
いつの間にか、マンジャロを使わない期間ができていました。
そして体重が増えてくる。
また再開する。
また何かをきっかけに使わなくなる。
そんなことを何度か繰り返しました。
71kgから約76kgへ。体重が戻ってきた
そして2026年8月。
僕の体重は、
76.4kg。
71kgくらいまで落ちたところから、約5kg増えました。
もちろん84kgに戻ったわけではありません。
それでも僕としては、
「このままではダメだな」
という気持ちがありました。
そしてもう一つ。
以前2.5mgを使い始めた頃に感じていた、
「食べたいと思わない」
という感覚を、以前ほど強く感じなくなっていました。
これはあくまで僕自身の体感です。
それに伴って、
「マンジャロを打とう」
という気持ちそのものも、少しずつ薄れていました。
2026年8月、76.4kgからマンジャロを再開
そこで2026年8月26日。
僕はもう一度、マンジャロを使いながら体重を落としていくことにしました。
再開時の体重は、
76.4kg。
まずは2.5mgから再スタートです。
久しぶりのマンジャロ。
以前に使った経験があるとはいえ、
「今回はどうなるんやろ？」
という気持ちはあります。
以前のように食欲は変わるのか。
体重はどれくらい落ちるのか。
副作用はどうなのか。
そして、今度こそ減った体重を維持できるのか。
まだ再開したばかりなので、僕自身にも答えは分かりません。
だから今回は、できるだけ細かく記録を残してみることにしました。
今回は体重・食事・副作用も記録してみる
前回マンジャロを使ったときは、ここまで細かく記録していませんでした。
「何kgくらいまで落ちた」
という大きな流れは覚えていますが、毎日の体重や食事まで残していたわけではありません。
なので今回は、
- 毎日の体重
- 食べたもの
- 食欲の変化
- 体調や副作用
- 実際に感じたこと
などを、できるだけ記録してみようと思っています。
数字が良かった日だけ載せるのではなく、
増えた日もそのまま載せます（笑）
マンジャロを使えば毎日一直線に体重が減るのか。
それとも増えたり減ったりするのか。
僕自身も気になります。
13kg痩せて分かった。「痩せる」と「維持する」は別だった
僕は以前マンジャロを使って、
84kgから約71kgまで体重が落ちました。
約13kgです。
だから、
「これでもうダイエット終了！」
と思っていた部分もありました。
でも実際には違いました。
僕の場合、一度痩せても、その後マンジャロを使わない期間が続くと体重が増えました。
そこで感じたのが、
「痩せること」と「痩せた状態を維持すること」は別なんだな
ということです。
これはマンジャロに限らず、これまで何度もダイエットとリバウンドを経験してきた僕自身が感じていることでもあります。
40代になってからのダイエットは、若い頃とは少し違う。
少なくとも僕はそう感じています。
これからマンジャロ再開後の経過を記録していきます
ということで、2026年8月26日からマンジャロを再開しました。
今回、このブログで見ていきたいのは、
- 76.4kgから体重はどう変わるのか
- 2.5mgで食欲はどう変化するのか
- 副作用は出るのか
- 今後、用量を変更した場合に体感は変わるのか
- 最終的に減った体重を維持できるのか
というところです。
ネットでマンジャロについて調べると、いろいろな情報が出てきます。
でも僕がこのブログで書けるのは、
「実際に僕の身体ではどうだったのか」
ということ。
良いことだけを書くつもりもありません。
体重が増えたら増えたと書きます（笑）
副作用があれば、それも書きます。
思ったほど変化がなければ、それもそのまま書きます。
40代の普通のパパがマンジャロを再開したら、実際どうなるのか。
これからリアルな経過を残していきます。
まとめ｜84kg→約71kg。そして76.4kgからもう一度
僕のこれまでのマンジャロ体験をまとめると、
84kgからスタート
↓
マンジャロ2.5mgを使用
↓
約71kgまで減量
↓
使用しない期間が増える
↓
体重も少しずつ増加
↓
2026年8月26日、76.4kgから再スタート
という流れです。
一度は約13kg痩せました。
でも、そこで終わりではありませんでした。
むしろ僕が今回一番気になっているのは、
「今度は痩せた体重を維持できるのか？」
というところです。
まずは2.5mgから。
この先どうなるのかは、僕自身にもまだ分かりません。
だからこそ、
実際にやってみます（笑）
同じように、
「40代になって昔みたいに痩せなくなった」
「何度もダイエットしているのに、また太ってしまう」
「マンジャロを実際に使った人はどうだったんだろう？」
と思っている人に、一つのリアルな体験記として読んでもらえたら嬉しいです。
マンジャロ再開記録
ここから先は、再開後の体重・食事・食欲・副作用などを週ごとに記録していきます。
この記事を書いた時点では、まだ再開したばかり。
これからどうなるのか、僕自身も分かりません（笑）
その経過も含めて、このブログで残していこうと思います。
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