マンジャロを再開して4週目。
先週、初めてマンジャロ5mgを打ちました。
そして……
めちゃくちゃ効きました。
というより、ちょっと効きすぎました💦
頭痛、吐き気、胸焼け、冷や汗。
仕事中にかなりしんどくなり、最終的には早退。
「これ、次の5mgどうしよう……」
本気で悩みました。
それでも21日目の夜。
悩んだ末に、マンジャロ5mgの2本目を打ちました。
すると今回は……
あれ？
大丈夫やん。
初回5mgのときのような強い体調不良はありませんでした。
そして体重は、
72.0kg → 70.6kg。
途中では70.25kgまで落ちて、
「もう少しで夢の60kg台！」
というところまで来ました。
……が。
そんなタイミングで家族旅行（笑）
旅館飯。
生ビール。
翌日は朝食。
さらにカニのフルコース。
そして体重計に乗ると……
72.15kg。
ギャーーー😭
今回はそんな、マンジャロ再開4週目の記録です。
※この記事は僕個人の体験記です。マンジャロの効果や副作用には個人差があります。体調に異変がある場合や、用量の変更・継続については医師や薬剤師に相談してください。
マンジャロ再開4週目の結果｜72.0kg→70.6kg
まずは4週目の体重です。
| 日数 | 体重 | その日の主な出来事 |
|---|---|---|
| 22日目 | 70.9kg | 5mg・2本目の翌日 |
| 23日目 | 70.75kg | 大きな副作用なし |
| 24日目 | 70.25kg | 動物園、昼はカツカレー |
| 25日目 | 70.55kg | アンパンマンミュージアム |
| 26日目 | 測定なし | 家族旅行・旅館飯・生ビール |
| 27日目 | 72.15kg | 朝食＋カニのフルコース |
| 28日目 | 70.6kg | 食事を抑えて再び70kg台へ |
3週目終了時が72.0kg。
4週目終了時が70.6kg。
1週間で−1.4kg。
マンジャロを再開した8月26日は76.4kgだったので、
76.4kg → 70.6kg。
4週間で−5.8kgになりました。
こうやって数字だけ並べると、
「めちゃくちゃ順調やん！」
となるんですが……
今週はそんな単純な1週間ではありません（笑）
70.25kgまで落ちたと思ったら、旅行後には72.15kg。
わずか数日で体重計の数字に振り回されました（笑）
22日目｜怖かったマンジャロ5mg、2本目
体重70.9kg。
前日の夜。
マンジャロ5mgの2本目を打ちました。
正直、かなり怖かったです。
1本目のときに仕事を早退するほど体調を崩したので、
「またあれが来たら嫌やな……」
と思っていました。
マンジャロを打とうと決めてから実際に打つまでの間も、なんとなく軽い吐き気がする。
これ、結構あるんですよね。
まだ打ってないのに（笑）
体が前回の副作用を覚えてるんでしょうか。
「こんな感じなら、もう打たなくてもいいんじゃ？」
とまで思いました。
それでも打ちました。
注射自体は痛みなし。
問題は翌日です。
恐る恐る朝起きてみると……
あれ？
それほど副作用を感じない。
少し胸焼けっぽい感じはありますが、前回のような強い吐き気や頭痛はありませんでした。
朝はコーヒーだけ。
この日は休みだったので、バイクでスーパー銭湯へ。
サウナにも入ってきました。
昼ご飯は食べず、夜は焼きうどん。
体重を測ると、
70.9kg。
ついに71kgを切りました。
ただ、この日はサウナにも入っているので、水分量などの影響もあると思います。
それでも……
70kg台！
これは嬉しい（笑）
23日目｜5mgの2本目、今回は大丈夫そう
体重70.75kg。
朝は150kcalくらいの小さなピザ。
昼はたまごサンドとホットドッグ。
合わせて500kcalくらいだったと思います。
そして今回、
前回の5mgで感じたような強い副作用はありませんでした。
「よかった……」
というのが一番大きかったです。
ただ、一つ気になったのが、
朝、めちゃくちゃ眠たい。
起きるのがかなりきつい。
これがマンジャロによるものなのかは分かりませんが、5mgにしてから朝の眠気が強くなったように感じています。
夜はちゃんちゃん焼きだけ食べて、そのあと軽くバイクでツーリング。
体重は、70.75kg。
少しずつですが減っています。
24日目｜70.25kg！夢の60kg台が見えてきた
体重70.25kg。
朝から少しお腹が減っているような気もしました。
でも、
「何か食べたい！」
というほどではありません。
朝はコーヒーだけ。
この日は4歳の娘と2人で動物園へ行きました。
そのあと、ここママと合流。
昼ご飯は……
カツカレー（笑）
マンジャロの記事を書いてるのに、普通にカツカレー食べてるやん。
でも食べました（笑）
夜はお腹が減っていなかったので、晩ご飯はなし。
そして体重計へ。
70.25kg。
おおお……。
あと0.3kgくらいで69kg台。
夢の60kg台が見えてきた！
マンジャロ再開時は76.4kgだったので、この時点で6kg以上減っています。
「これは近いうちに60kg台いけるんちゃう？」
かなり期待し始めました。
25日目｜体重は減ってる。でも、お腹がへこんでない（笑）
体重70.55kg。
この日は家族3人で神戸アンパンマンこどもミュージアムへ。
朝はコーヒーだけ飲んで神戸へ向かいました。
お昼は、ここママが作ってくれたお弁当。
家族3人で海を見ながら食べました。
そして家に帰ってからは、ささみ炒め。
最近、少し気になっていることがあります。
体重はかなり減ってきた。
76.4kgから70kg台前半。
数字だけならかなり痩せています。
でも……
お腹のお肉があんまりへこんでないんです😭
体重は減ってるのに、
「あれ？中年のお腹、そのままじゃない？」
という感じ。
そこでこのあたりから、
「ちょっとタンパク質も意識した方がいいのかな」
と思い、ささみなどを意識して食べるようになりました。
ただ体重を落とすだけじゃなく、見た目も変わってほしい。
次の課題が出てきました。
26日目｜家族旅行。今日はもう食べてもいいやろ（笑）
この日は体重測定なし。
なぜなら……
家族旅行です。
親や兄弟も一緒の旅行。
これは食べるでしょう（笑）
というより僕自身、
「旅行くらい食べてもいいじゃん」
と思っています。
朝はここママが作ってくれたたまごサンド。
昼は回転寿司で5皿ほど。
そして夜。
湯村温泉の井づつやに到着。
旅館の夕食です。
ここまで来て、
「マンジャロ中だから食べません」
なんて僕には無理です（笑）
普通に旅館飯を食べました。
そして、
生ビール2杯。
このとき僕は、
「あれ？普通に食べられるぞ」
と感じました。
マンジャロ5mgを打っているのに、いつもより食べられる。
お酒を飲んだことと関係があるのかは分かりません。
ただ、この旅行中は明らかに普段より普通に食べられる感覚がありました。
体重計はありません。
なのでこの日は測定なし。
でも……
測らなくても分かる。
たぶん増えてる（笑）
翌日の体重計が怖い💦
27日目｜カニのフルコース。そして体重は……
体重72.15kg。
旅行2日目。
朝から井づつやで朝食。
そして昼。
今度は……
カニのフルコース。
食べました。
めちゃくちゃ食べました💦
夕方にはソフトクリーム。
さらに家に帰ってから塩おむすびを1個。
いや……
普通に食べてるやん（笑）
そして帰宅後。
ついにやってきました。
体重測定です。
恐る恐る体重計へ。
……
……
72.15kg。
ギャーーーーー😭
旅行前は70kg台前半。
一気に72kg台です。
「せっかく70kg台前半まで来たのに……」
かなりショック。
ただ、旅行の前後でこれだけ短期間に体重が動いているので、食べたものや水分などの影響もかなりあるはず。
……と自分に言い聞かせます（笑）
旅行は楽しかった。
カニもおいしかった。
家族との旅行です。
これはこれでいい。
問題は、
明日からどうするか。
28日目｜えっ、もう70.6kgまで戻った
体重70.6kg。
前日に72.15kgを見てしまったので、
「しばらく72kg台かな……」
と思っていました。
朝起きたのは少し遅め。
朝昼兼用でカツサンドを2切れ。
夜はもやし炒めだけ。
そして体重計へ。
正直、ちょっと怖い。
乗ってみると……
70.6kg。
えっ!?
戻ってる（笑）
前日の72.15kgから、
1日で−1.55kg。
もちろん、1日で脂肪が1.55kg減ったという話ではありません。
旅行中は食事量も多かったし、水分や胃腸の中身などでも体重は大きく変わります。
それでも、
「よかったぁぁぁ……」
という気持ち（笑）
旅行前に近いところまで戻ってくれました。
そしてこの日の夜。
マンジャロ5mg、3本目。
4週目終了です。
4週目で一番感じたこと｜体重ってこんなに動くんだ
4週目は、
72.0kg → 70.6kg。
1週間で1.4kg減りました。
そしてマンジャロ再開からでは、
76.4kg → 70.6kg。
4週間で5.8kg減です。
でも今回、一番印象に残ったのは「5.8kg減った」ということよりも、
体重って短期間でこんなに動くんだ
ということでした。
70.25kgまで減って、
「もうすぐ60kg台！」
と喜んでいたら、
家族旅行で食べて、
72.15kg。
「終わった……😭」
と思ったら、
翌日は70.6kg。
体重計の数字だけ見ていると、感情が忙しい（笑）
毎日測っているからこそ、1日増えたくらいで「太った！」と決めつけなくてもいいのかもしれないなと思いました。
5mgの1本目と2本目では体感がかなり違った
もう一つ大きかったのが、副作用です。
5mgの1本目では、
頭痛。
吐き気。
胸焼け。
冷や汗。
そして仕事を早退。
かなりしんどい思いをしました。
そのため2本目を打つのは本当に怖かったです。
でも実際に打ってみると、今回は初回ほどの強い体調不良はありませんでした。
同じ5mgでも、毎回まったく同じ体調になるわけではないんだなと感じました。
もちろん、これはあくまで僕の場合です。
マンジャロの副作用や感じ方には個人差がありますし、僕自身も今後どうなるかは分かりません。
そして次の目標は、ついに60kg台
4週目終了時点で、
70.6kg。
あと少し。
あと少しで……
69kg台です。
76.4kgから始まった今回のマンジャロ再開記録。
最初は、
「ちゃんと効くかな？」
と思っていたのに、気づけばここまで来ました。
ただし。
問題があります。
お腹はまだ太い（笑）
体重だけ見るとかなり落ちているのに、お腹のお肉が思ったほど減っていません。
なので今後は体重だけではなく、食事の内容やタンパク質なども少し意識してみようと思っています。
そして次週。
マンジャロ5mg、3本目へ。
果たして……
夢の60kg台に入れるのか？
続きをそのまま記録していきます。
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