2026年8月26日、マンジャロ2.5mgを再開しました。再開時の体重は76.4kgです。
以前は84kgから約71kgまで落ちたものの、使わない期間が増えて体重が戻りました。その経緯は別の記事にまとめたので、今回は再開してから最初の1週間に絞って書きます。
毎日夜に測った体重、食べたもの、食欲の変化をそのまま記録しました。家族でモスバーガーやスシローにも行っています（笑）。
1週間後の体重は73.9kg。ただ、僕にとって数字以上に印象的だったのは、「食べようと思えば食べられる。でも、食べなくても平気」という感覚でした。
マンジャロ再開1週間の体重推移
まず、毎晩測った体重を並べるとこうなりました。
| 日 | 夜の体重 | その日の様子 |
|---|---|---|
| 0日目・再開日 | 76.4kg | 注射後すぐには変化を感じず |
| 1日目 | 76.15kg | 空腹感はあるが、食べなくても平気 |
| 2日目 | 75.7kg | 食べたい気はするのに、欲しいものがない |
| 3日目 | 74.1kg | 家族でモスバーガーへ |
| 4日目 | 73.5kg | 家族でスシローへ |
| 5日目 | 74.15kg | 前日より650g増えた |
| 6日目 | 73.8kg | お菓子を欲しいと思うことが減った |
| 7日目 | 73.9kg | 再開時から2.5kg減 |
途中で増えた日もありました。最初の1週間で減った2.5kgが、そのまま脂肪として減ったとは思っていません。それでも、食べ方や「食べたい」という気持ちには、自分でもはっきり分かる変化がありました。
0日目｜久しぶりのマンジャロ。「ちゃんと入った？」
お風呂に入ったあと、久しぶりのマンジャロです。
僕は注射の前に、冷凍してある保冷剤でお腹を冷やしています。久しぶりだったので、ちょっと怖い。
「痛いかな……」
と思いながら打ってもらったのですが、今回はまったく痛くありませんでした。
……これはこれで、逆に不安になります（笑）
「え？ ちゃんと入った？」
痛いのは嫌なのに、まったく痛くないと「効いていないんじゃないか？」と心配になる。なんとも変なジレンマです。
注射から1時間ほど経っても特に変化はなく、「今回はあまり効かないのかな？」と思いながら、その日は寝ました。
この日の夜の体重：76.4kg
1日目｜お腹は減る。でも、食べなくても平気
翌朝、起きてみると、なんとなくお腹が減っています。
以前マンジャロを使ったときは、朝から「食べる気がしない」と感じることが多かったのですが、今回は少し違いました。
「あれ？ やっぱり今回は効き目が弱い？」
朝はコーヒーだけ。そのまま昼になりましたが、不思議なのはここからです。
お腹は減るような気がする。食べようと思えば食べられる。でも、別に食べなくても平気。
昼はネギトロ巻きと飲むヨーグルト、夜はそうめんにしました。強烈に「何も食べたくない」という感じではないのに、結果として食事量は自然と減っていました。
この日の夜の体重：76.15kg
2日目｜「食べたい」のに、食べたいものがない
朝はコーヒーと、すごく小さなおにぎりを1個。昼前になると、「なんか食べたいなぁ」という気持ちが出てきました。
ただ、「じゃあ何が食べたい？」と自分に聞いてみると……。
特にない（笑）
ラーメン？ 唐揚げ？ お菓子？ 具体的に考えてみると、それほど欲しくありません。
「時間になったから食べる」「暇だから食べる」「なんとなく口寂しいから食べる」。普段の僕には、そういう食べ方が結構あったのかもしれません。
昼はコンビニのグリルチキン弁当。夜もそれほどお腹は減っていなかったのですが、家族でスーパーに行くと「なんか食べたいなぁ」と思いました。やっぱり食べ物を見ると、食欲は出ますね（笑）
帰宅すると妻がうどんを作ってくれていたので、ミニうどんにしてもらいました。この頃から、「あれ？ 2.5mgでも案外効いているんじゃない？」と思い始めました。
この日の夜の体重：75.7kg
3日目｜家族と一緒だと、普通に食べます（笑）
朝はコーヒーと、妻が作ってくれたおにぎり1個。昼は家族でモスバーガーへ行き、テリヤキバーガーのセットを注文しました。
自分はそんなにお腹が減っていなくても、休日に家族で出かけると普通に外食します（笑）。この日も、普通に食べました。
ただ、昼にしっかり食べたからか、夜はほとんどお腹が減りません。夜ご飯はシンプルな春雨スープにしました。
……と言いつつ、この記録を書くためにご飯のことを思い出していたら、ちょっと何か食べたくなってきました。マンジャロ記録の意外なデメリットです（笑）
この日の夜の体重：74.1kg
4日目｜スシローにも行った。でも「もっと食べたい」が弱い
朝は妻が作ってくれたたまごサンド。昼は家族でスシローへ行き、数皿食べました。
マンジャロを使っているからといって、毎日ものすごく少ない食事をしているわけではありません。家族と出かければ普通に外食もします。
その代わり、食べ終わってからの「もっと食べたい」という気持ちは、以前よりかなり弱くなっていました。
夜は前日と同じく春雨スープ。今回はワカメとお肉が少し入っていました。
この日の夜の体重：73.5kg
再開時の76.4kgから考えると、思っていた以上に動いています。
5日目｜娘のアイスが魅力的すぎて、お風呂へ逃げる（笑）
朝はおにぎりを1個。昼はフレスコのめんたい高菜弁当を食べました。表示を見ると727kcal。普通にあります（笑）
夜はとうもろこしとキャベツのサラダ。この日は、熱が下がったばかりなのに保育園を頑張った娘へのご褒美の日でした。
妻は娘にカレー、とうもろこし、メロンを用意。僕も仕事帰りに、娘の好きなカップアイスを買って帰りました。
美味しそうにアイスを食べる娘。
……これは危険（笑）
見ていると僕も欲しくなるので、お風呂へ逃げました。
マンジャロを使っていても、食べ物を見て「いいなぁ」と思うことは普通にあります。「食欲が完全になくなる」というわけではないんですよね。
そしてこの日は、「今日はちょっと食べたかな？」と思いながら体重計へ。前日の73.5kgから650g増えていました。毎日一直線に減るわけではありません。
この日の夜の体重：74.15kg
6日目｜お菓子を欲しいと思うことが減った
朝は、もはや恒例になりつつあるおにぎり1個。
昼は「パンでも食べるか〜」とコンビニへ行き、たまごサンドとホットドッグを購入。合わせて651kcalでした。夜はそうめんと、とうもろこしを少し食べました。
この頃、僕にとって大きかったのが、お菓子を食べたいと思うことがほとんどなくなったことです。
ご飯は普通に食べる。でも、「食後にちょっとお菓子でも」という気持ちはかなり減りました。僕の中では、これは結構大きな変化です。
この日の夜の体重：73.8kg
7日目｜1週間経っても「食べなくても平気」
再開して、ちょうど1週間。朝起きた瞬間は「お腹減ったなぁ〜」と思いました。
ところが、「じゃあ何食べよう？」と考えると、やっぱり特に食べたいものがありません。結局、朝は食パンを食べました。
昼はフレスコでのり弁を購入。表示は771kcalです。夜はキャベツサラダと、とうもろこしを少し食べました。
そして、1週間最後の体重測定。
この日の夜の体重：73.9kg
再開時は76.4kgだったので、最初の1週間で2.5kg減という結果でした。
1週間でいちばん変わったのは、食べ物への執着かもしれない
再開前は「久しぶりの2.5mgだし、あまり効かないかも」と思っていました。実際、翌朝から強烈に食欲がなくなったわけでもありません。
でも1週間を振り返ると、僕の場合はこんな変化がありました。
- 食べようと思えば、家族との外食も普通に楽しめる
- お腹が減った気はしても、食べなくても平気なことがある
- 「何か食べたい」と思っても、具体的に欲しいものがない
- 食べたあとに「さらに何か食べたい」が少ない
- お菓子を欲しいと思うことが減った
僕には「食欲がゼロになった」より、「食べ物への執着が少し薄くなった」という表現が、いちばんしっくりきます。
モスにもスシローにも行ったし、700kcalを超えるお弁当も食べました。娘のアイスだって美味しそうでした（笑）。それでも、食べたあとに「さらに何か」が少なかった。
体重は76.4kgから73.9kgへ。途中で増えた日も含めて、これが僕のマンジャロ再開1週目の記録です。2週目も、良かった日だけでなく、実際に起きたことをそのまま残していこうと思います。
※この記事は、医師の診察を受けてマンジャロを使用した僕個人の体験記です。使用を勧めるものではなく、体重や食欲の変化には個人差があります。
関連記事｜マンジャロを始めてから再開するまで
以前、84kgから約71kgまで体重が落ちたこと、その後76.4kgまで戻って再開した経緯は、こちらの記事にまとめています。
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